건강알쓸신잡

평소 든든한 아침식사로 자주 먹던 베이글,이 베이글은 특별히 크림이나 잼을 첨가하지 않으면 살이 찌지 않을 것 같은 비주얼을 가지고 있는데요알고 보니 이 베이글 다이어트의 적이라는 사실 알고 계셨나요?실제로 플레인 베이글 하나의 열량은 약 300 칼로리로, 거의 밥한공기 칼로리와 비슷합니다.게다가 베이글은 의외로 나트륨이 많이 들어 있는데 식빵도 나트륨이 의외로 많이 들어있어 살이 찌기 쉬운데베이글 또한 같은 원리로 살을 찌게 합니다.나트륨은 우리 몸에서 체지방을 잘 빠지지 않게 하고, 몸을 붓게 하며 또한 식욕을 높이는 작용을 합니다 우리가 주로 먹는 베이글 100g에는 나트륨이 약 500mg 들어 있습니다.세계보건기구가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2000mg이니 베이글 하나만 해도 하루 권장량의 ..

피곤해서 ‘뒷목’ 주물렀을 뿐인데… 몸에 나타나는 변화하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보며 생활하는 현대인들에게 뒷목 통증은 흔한 증상입니다. 피곤할 때 무심코 뒷목을 주무르는 습관이 있다면, 이 행동이 단순한 피로 해소 이상의 효과를 가져올 수도 있습니다. 과연 뒷목 마사지는 우리 몸에 어떤 변화를 일으킬까요? 1. 뇌로 가는 혈류 증가뒷목에는 중요한 혈관과 신경이 밀집해 있어, 이 부위를 부드럽게 마사지하면 뇌로 가는 혈류가 원활해집니다. 혈액순환이 개선되면 뇌에 더 많은 산소와 영양분이 공급되어 집중력이 향상되고 두통이 완화될 수 있습니다.2. 어깨 결림과 피로 해소오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 목과 어깨 근육이 뭉치면서 피로가 쌓이기 쉽습니다. 뒷목을 주물러주면 긴장된 근육이 이완되면서 ..

혈액형이 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 꾸준히 진행되는 가운데,최근 연구에서 A형 혈액형을 가진 사람이 뇌졸중 위험이 더 높을 수 있다는 결과가 나왔습니다.정말 혈액형이 뇌 건강과 관련이 있을까요? 오늘은 이에 대한 과학적 근거와 함께 뇌졸중을 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 🧬 혈액형과 뇌졸중 위험, 정말 관련이 있을까?미국 워싱턴대학교 연구진이 48건의 뇌졸중 관련 연구 데이터를 분석한 결과,A형 혈액형을 가진 사람은 다른 혈액형보다 조기(60세 이전) 뇌졸중 위험이 16% 더 높은 것으로 나타났습니다.반면 O형 혈액형을 가진 사람은 뇌졸중 위험이 12% 낮은 것으로 분석됐죠. 그렇다면 왜 A형은 뇌졸중 위험이 높은 걸까요?연구진은 A형 혈액형이 혈액 응고와 관련된 단백질 수치에 영향을 미칠 가..